Inte bara böcker – också gratis medveten närvaro på biblioteket i S:t Karins

Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande i nuet. Foto: Monica Forssell

Någon tittar in i samband med turen till butiken. En annan har kommit enkom för att delta i dagens lektion i mindfulness.

Mindfulness betyder medveten närvaro eller förmåga att vara närvarande i nuet.

Sedan i våras erbjuder biblioteket i S:t Karins en gång i veckan gratis mindfulness varje onsdag klockan 12.

Lektionerna är trettio minuter långa och förhoppningen är att människor som till exempel jobbar i S:t Karins ska kunna sticka in för en stund av stillhet.

Höstens sista lektion ordnas onsdagen den 28 november. Lektionerna fortsätter efter årsskiftet. Foto: Monica Forssell

Just den här höstonsdagen har tio personer samlats i mötesrummet Piikkiönlahti på andra våningen. Alla är kvinnor och de sätter sig på stolar i en halvmåne med lärare Marja-Leena Salko framför sig.

Med lugn och mjuk stämma tar Salko till orda.

Det handlar om att andas, om att med milda rörelser bli medveten om sin kropp, om att rikta uppmärksamheten och träna sina olika sinnen.

Under trettio minuter är det, med undantag av Salkos röst, knäpptyst i rummet. Några bleka solstrålar vandrar över mötesbordet och deltagarnas slutna ögon.

Mindfulness instruktör Marja-Leena Salko håller i trådarna för stunderna i S:t Karins. Foto: Monica Forssell

Sedan är lektionen förbi och deltagarna försvinner ut ur rummet, tillbaka till vardagen.

Carita Arfman från Kustö försöker klä idén med att lära sig medveten, accepterande närvaro i ord.

– För mig handlar det om att lära mig andas rätt. Om man inte andas rätt får man ont i axlar, nacke och huvud.

Carita Arfman uppskattar bibliotekets nya service. Foto: Monica Forssell

Det låter enkelt att andas och rikta uppmärksamheten mot olika kroppsdelar och sinnen, men är förvånansvärt svårt.

Men vad har medveten närvaro och böcker med varandra att göra?

Enligt den nya bibliotekslag som trädde i kraft i början av år 2017 ska biblioteken bland annat understöda medborgarnas aktivitet, förklarar biblioteksfunktionär Sari Saarela.

– Det här handlar om att understöda gemenskap och välmående bland människor. Också det hör till bibliotekens uppgift, säger Saarela, vars idé det är att erbjuda S:t Karinsborna en lite annorlunda form av service på bibban.

Själv använder hon varje onsdag lunchpausen till medveten närvaro och hävdar att det minskar på eventuell stress.

Sari Saarela upptäckte själv mindfulness för några år sedan och tänkte då att också andra borde prova på. Foto: Monica Forssell

Lektionerna i mindfulness har visat sig vara populära och kommer att fortsätta  efter årsskiftet. Höstens sista lektion ordnas den  28 november.

Mindfulness
Betyder förmåga att vara närvarande i nuet
Kommer ursprungligen från buddhismen
Utnyttjas inom olika terapier bland annat för behandling av stress, depression och ångest
Bland annat den amerikanske forskaren Jon Kabat-Zinn har forskat i och skrivit om stressbehandling med hjälp av mindfulness

Var först att kommentera

Kommentarer

Alla som kommenterar ÅU:s webbartiklar förväntas göra det sakligt och under sitt eget namn. Fyll i både ditt för- och efternamn, tack.


*